Главный специалист по профилактической медицине Минздрава России Сергей Бойцов: «Не позволяйте себе отращивать живот - это дорога к инсульту и раннему старению!»
http://www.kp.ru/daily/25998.5/2926657/
Порадовали слова Бойцова о бронхолегочных заболеваниях.... вот только в свои планы диспансеризации он забыл включить спирометрию... Бывает и такое... Также порадовало следующее:
Вопрос:
- Сейчас часто скачут температура и атмосферное давление, быстро темнеет. Многие страдают от слабости, повышенной утомляемости. И в то же время со сном проблемы. Посоветуйте: чем себя поддержать?
Ответ:
- Один из главных «стимуляторов», дающий бодрость и здорово улучшающий самочувствие - хороший сон. Сейчас считается, что в среднем нужно спать не меньше 6 часов. Залог качественного высыпания - свежий воздух: желательно, чтобы всю ночь у вас была открыта форточка.
В то же время, чтобы хорошо заснуть, надо хотя бы немного устать физически. Постарайтесь вечером гулять по 30 - 40 минут чуть ускоренным шагом. Что касается других способов взбодриться, то это может быть, например, чашечка кофе. Лично меня бодрит работа. Если у вас монотонный труд за компьютером - делайте небольшие перерывы по 5 - 10 мин. И, кстати, не забывайте про контрастный душ по утрам!Вот точно сказано! Мало того, что его работа его самого "бодрит", она еще "бодрит" сотни других людей по всей стране, которые не могут понять, что делать с этой "бодростью", когда непонятно как и какими средствами осуществлять идеи этого "вечно бодрого от собственной работы товарища"...
Автор
Тема: Центры здоровья в зеркале СМИ (Прочитано 545902 раз)